自2026年10月8日起，深圳市笋岗小学每天下午的30分钟跑操正式纳入校园日常。学校把跑操作为落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时（简称“每天2小时”）和“健康第一”理念的日常抓手，并以跑操为起点，联动每天一节体育课、课后体育社团与心理健康教育，把健康促进落到每一天、覆盖每一位学生。
学校始终重视学生身心健康，希望通过一项可持续、全覆盖的日常运动，让学生先“动起来”，再在兴趣和习惯中“练下去”。
一、场地有限，全校跑操怎么做到全员覆盖？
操场空间有限，怎样让全校学生都跑起来？学校的组织方式是班级固定区域、一路纵队、逆时针小圈循环跑。各班在本班固定区域跑步，不串班、不抢道，前后保持安全间距，速度适中、队伍整齐。
每天15:50铃声响起后，体育老师指挥各班到达点位，班主任全程带队监督，体育委员领跑；跑操结束后，集合整队、有序带回。组织流程清晰、责任到人，既保证运动量，也把安全秩序放在前面。
二、从“人人动起来”到“练下去”：全员跑操+社团深耕
30分钟跑操解决的是“人人动起来”。在此基础上，学校依托课后服务体育社团，承接“有兴趣的学生持续练下去”。本学期学校每周开展5天、每天2课时，共开设45个社团，校内体育社团包括田径队、趣味田径、趣味毽球和趣味篮球，校外社团涵盖拳击队、足球队、啦啦操、男子篮球队、舞狮和武术等。作为深圳市体育传统项目学校，学校以田径、足球为传统项目，“阳光体育”是学校办学特色之一。“全员跑操+社团深耕”使每天2小时形成“基础覆盖—兴趣培养—技能延续”的递进结构。
三、跑操也是心理健康教育的日常支点
跑操同样是学校“大心理健康”体系的日常支点。作为广东省及深圳市中小学心理健康教育特色学校，学校建有“畅聊吧”心理辅导空间，持续推进“诗意心灵”心理特色课程。
跑操中的队列纪律、节奏控制和间距保持，训练学生的自我调节与规则意识；体育社团中的对抗、协作和反复练习，则提供真实的挫折体验和同伴支持。学校把跑操、每天一节体育课、体育社团与心理教育疏导放在同一张“健康”版图上，让体育锻炼成为心理韧性的日常基础。
四、把“每天2小时”转化为可落地的学校安排
教育部在全面推进健康学校建设中，把“加强学校体育工作”与“深化心理健康教育”同步部署，提出让学生“身上有汗、眼里有光”。深圳市笋岗小学从每天下午30分钟跑操做起，把“每天2小时”转化为可落地、可坚持的学校安排，体现的是学校对学生健康的重视与长期负责。
下一步，学校将继续优化跑操组织和课后服务体育社团供给，让更多学生在运动中释放压力、积累效能感、找到归属感。
（撰稿：饶倩；审核：杨州）
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