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春意渐浓，活力绽放。为庆祝2026年“三八”国际妇女节，倡导健康生活理念，丰富教职工业余文化生活，3月6日下午，深圳市仙桐实验小学工会在校内一楼梦想舞台组织开展了《悦动巾帼，塑美芳华》教工健身塑形活动。全校近百名教职工积极参与，在运动中释放压力，展现健康向上的精神风貌。

下午4时刚过，梦想舞台便开始热闹起来。后勤人员们提前到场，将瑜伽垫、哑铃、壶铃等器械摆放整齐，调试好音响设备，签到台前陆续有教职工前来打卡。4时20分，活动准时开始。学校领导简短致辞，向女教师们送上节日祝福。随后，体育科组潘丽娟老师作为指导教练登场，带领大家进入健身环节。

伴随着动感十足的音乐，潘老师带领大家从热身运动入手，通过关节活动和动态拉伸，帮助教职工们逐步进入运动状态。随后的有氧健身操环节节奏欢快、动作简明，大家跟随着教练的指令认真练习，现场气氛热烈而有序。在塑形训练阶段，教职工们利用壶铃、哑铃等器械，针对腰腹、手臂等部位进行重点练习。潘老师逐一巡视指导，及时纠正动作，帮助大家掌握正确的发力方法。教师们根据自身体能情况调整器械重量，在科学锻炼中感受运动的乐趣。

训练结束后，潘老师带领大家进行静态拉伸放松，并分享了日常简易健身方法，帮助大家缓解肌肉疲劳，养成日常锻炼习惯。整个活动持续一小时，环节紧凑，内容充实。大家纷纷表示，此次活动放松了身心、缓解了工作压力；动一动，更健康。

健身塑形不止于一时一节，更在于日常的坚持。希望这次的活动能让健康生活的理念融入教师们的日常，让大家在忙碌的工作之余，能够真正放松身心、享受运动的乐趣。

文：孙靖怡/图：梁钰珊/审核：钟婉茹

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