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2025年11月20日，主题为“慢下来，看见自己，关爱自己才能真正爱孩子”家长心理沙龙在罗湖区星园学校一楼报告厅举行。老师、家长们齐聚一堂，现场暖意融融。在心理老师刘旭的引导下，家长们开启了关注自我、疗愈自我的心灵之旅，共同探寻“慢下来，看见自己，关爱自己才能真正爱孩子”的真谛。

活动伊始，家长们通过“名字接龙”的破冰活动彼此相识，卸下防备，营造了温馨热烈的氛围。接着，在刘教师引导下，家长们参与了一系列放松环节，包括“身体扫描”和“正念呼吸”等。通过舒缓的音乐和教师的指导，他们用呼吸感知自己的身体，进行“身体扫描”，进而发现自身的小情绪，理解什么是躯体化，认识到疼痛其实是身体在“呐喊”和“呼救”，并在觉察身体感受的过程中与自己对话。

在“情绪对话”和“我需要的支持”的互动环节中，家长们倾诉照顾孩子时的委屈与坚守，并写下所需的支持，学会清晰表达感受和需求。面对家长“疲惫无处安放”的心声，教师明确引导：自我关爱是提供稳定支持的前提，只有家长身心平衡，才能传递持久的爱。

最后通过“资源漂流瓶”，家长们用心写下自己珍藏的育儿书籍、康复训练资料等实用资源信息，或写给同伴的鼓励话语，投入漂流瓶中，再随机抽取。大家在分享与传递的过程中，收获了宝贵的经验和温暖的力量。

活动结束后，家长们纷纷表示收获满满，热切期盼系列讲座的举办。此次活动精准切合家长心理需求，帮助家长掌握平衡自我与教育孩子的艺术，以积极心态促进家校协同育人。未来，学校也将持续推出家庭教育系列课程，为家长构筑心灵避风港，家校同心，呵护孩子绽放无限光彩。

图：陈欣童

文：段宗钰

一审：邓晓红

二核：高凤花

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