2025年5月19日，翠北实验小学以“心向阳光，快乐成长”为主题，开展了心理健康教育主题班会活动。本次活动面向不同年级的学生，通过丰富多样的内容和形式，引导学生关注心理健康，掌握应对压力和负面情绪的方法，培养积极乐观的心态。
各年级主题鲜明，聚焦心理健康
一至四年级：认识心理健康，树立正确观念
低年级的班会以“认识心理健康”为核心，向学生介绍了“5・25心理健康日”的由来和意义。“5・25”谐音“我爱我”，旨在提醒学生珍惜生命、关爱自己。通过心理健康知识竞赛的形式，让学生在趣味中学习心理健康知识，如健康的概念包括身心健康、情绪没有好坏之分等。这些知识帮助低年级学生初步建立对心理健康的正确认知，明白心理健康不仅是没有心理疾病，还包括良好的自我认知、情绪调节和人际关系等方面。
五年级：认识压力，学会释放压力
五年级的班会聚焦“压力”这一主题，首先明确了压力的定义，指出压力是个人面对困难时因一时无法消除而产生的主观感受，并列举了紧张、失眠、烦躁等日常表现。接着分析了压力的来源，包括学业压力、人际关系压力、家庭压力和未来规划压力等。针对这些压力，班会介绍了多种释放压力的方法，如腹式呼吸放松法、伸展运动、听欢快舒缓的音乐等，还通过“解压漂流瓶”活动，让学生写下自己的压力和缓解方式，引导学生正视压力、积极应对。
六年级：拒绝负面情绪，保持乐观心态
六年级的班会重点关注“负面情绪”，列举了生气、伤心、焦虑等常见的负面情绪，并通过具体场景让学生分析可能产生的情绪，增强学生对负面情绪的识别能力。随后介绍了放松训练法、转移注意力、寻求支持、改变环境和改变认知等情绪调节方法，如半杯水的故事让学生明白改变对事情的看法能有效调节情绪。班会还强调要接纳负面情绪，以安全的方式表达，鼓励学生拥抱乐观心态，做积极阳光的少年。
融入安全教育，守护校园安全
在各年级的班会中，均融入了“拒绝三无食品，守护校园食品安全”的安全教育内容。指出校门口小吃摊多为“三无食品”，存在严重安全隐患。强调了食用“三无食品”的健康风险和法律风险，发出“不购买、广宣传、选正规”的行动倡议，呼吁学生从自身做起，抵制三无食品，共建健康校园。
活动意义深远，助力学生成长
本次心理健康教育主题班会活动，根据不同年级学生的特点和需求，有针对性地开展心理健康教育，帮助学生认识压力和负面情绪，掌握应对方法，同时增强了学生的食品安全意识。通过“解压漂流瓶”“负面情绪消毒剂”等互动环节，让学生积极参与到心理健康的学习和实践中，引导学生关注自身心理健康，学会关爱自己、调节情绪，以积极的心态面对学习和生活。翠北实验小学将继续关注学生的心理健康，开展更多丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的阳光成长保驾护航。
此次心理健康教育主题班会的开展，是一场及时雨，滋润了学生的心灵，让他们在成长的道路上更加从容自信，也为校园营造了健康、和谐的心理氛围。
撰稿：王业庆
供图：郑斌
审稿：德育处
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